Category Archives: Etapa de Consolidare

Crema de lapte cu aroma de cocos dukan

O crema fina si delicioasa, este foarte important sa respectati timpul si temperatura de coacere! Ingrediente: 1 litru de lapte 0,1% grasime 6 oua indulcitor esenta de cocos Mod de preparare: Nu se incalzeste cuptorul, acest lucru este foarte important! Se incalzeste laptele si se indulceste cu indulcitor. Intre timp, se bat ouale cu un

Placinta cu branza dukan

Atat de buna incat nici nu-ti dai seama ca esti la dieta! Ingrediente: Blatul : 4 oua 4 linguri tarate ovaz 100 ml apa minerala 100 grame iaurt 0,1% grasime indulcitor 1/2 plic praf de copt Crema : 300 grame branza 0,2% grasime 200 grame iaurt 0,1% grasime 2 oua, indulcitor esenta de rom Mod

Briose cu aroma de migdale dukan

Foarte bune ca gustare sau ca mic dejun! Ingrediente: 6 linguri tarate de ovaz 3 linguri tarate de grau 3 oua indulcitor 100 grame branza 0,2% grasime 1/2 lingurita praf de copt esenta de migdale Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele si se lasa sa se odihneasca 15 minute. Compozitia se toarna in forme

Cheesecake clasic dukan

Un cheesecake delicios, care te va cuceri imediat! Ingrediente: Pentru biscuit: 4 linguri de tarate de ovaz 2 linguri tarate de grau 4 linguri de lapte praf degresat 2 oua 2 lingurite de cacao degresata indulcitor esenta de migdale Pentru Ganache: 600 grame branza 0,2% grasime 3 oua 4 linguri lapte de praf degresat indulcitor

Spuma de ciocolata Dukan

O spuma care te va cuceri de la prima lingurita! Ingrediente: 100 grame branza 0,2% grasime 2 albusuri de ou 30 grame de cacao degresata indulcitor esenta de rom sau de migdale Mod de preparare: Se amesteca branza, esenta si cacao cu un tel. Se bat albusurile spuma tare, cu indulcitor. Se amesteca cele doua

Prajiturele cu ciocolata dukan

Delicioase si ciocolatoase, cu siguranta nu-ti poti dori nimic mai mult! Ingrediente: Pentru baza: 2 galbenusuri de ou 2 linguri de amidon de porumb 1 lingura de lapte praf degresat indulcitor coaja rasa de portocala Pentru umplutura: lapte 0,1% grasime 1 lingura cacao degresata 2 linguri de lapte praf degresat indulcitor aroma de midgale Mod

Briose cu vanilie dukan

Briose delicioase, mai ales langa o cafea sau un pahar cu lapte! Ingrediente: 6 tarate de ovaz 2 oua indulcitor 50 grame branza 0,2% grasime un varf de lingurita de praf de copt esenta de vanilie Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele cu un tel. Se toarna amestecul in forme de briose. Se coc

Gem de goji si ceai de fructe dukan

Ingrediente: 4 linguri fructe goji; 6 plicuri ceai de fructe; indulcitor; zeama de lamaie; 1-2 plicuri gelatina (in functie de gramajul la care se prepara); Mod de preparare: Se pune 600 ml apa la fiert si se adauga plicurile de ceai de fructe. Se lasa sa fiarba, dupa care se scot plicurile. Se adauga zeama

Inghetata cu menta si lamaie dukan

Ingrediente: 2 oua 4 linguri indulcitor pudra 1 lingurita de amidon 1 cana cu lapte 1 mana de menta proaspata 2 lingurite suc de lamaie Mod de preparare: Se fierbe laptele impreuna cu menta spalata, dupa ce s-a strecurat si racit, se adauga 2 linguri indulcitor, galbenusurile, amidonul si se pune pe bain-marie, amestecand continuu

Crema Raffaelo dukan

Ingrediente: 250 ml lapte esenta migdale un plic gelatina 200 gr branza degresata indulcitor dupa gust 4 linguri de apa Mod de preparare: Gelatina se pune la inmuiat cu 4 linguri de apa calduta. Laptele se pune la incalzit un pic si dupa ce se ia de pe foc se adauga gelatina, indulcitorul, esenta si