Nachos Dukan

Ingrediente:

  • 2 linguri tarate de ovaz
  • un galbenus de ou
  • 100 g iaurt cu 0,1% grasime
  • o lingurita mustar de dijon
  • sare si piper
  • optional boia de ardei iute sau cativa stropi de tabasco sau alte condimente

Instructiuni de preparare:

  1. Se amesteca toate ingredientele pana se obtine o pasta omogena.
  2. Se lasa 10 minute sa se umfle taratele.
  3. Se intinde subtire pe o foaie de copt in tava.
  4. Se baga la cuptor la 180 de grade 15 minute (depinde de cuptor).
  5. Se scoate, se taie triunghiuri si se baga inapoi in cuptor pentru a se usca.

Portii: 2

Timp de preparare: aproximativ 30 minute

Se poate consuma la:

Etapa de Atac  Etapa de Consolidare  Etapa de Croaziera PP  Etapa de Croaziera PV  Etapa de Stabilizare 

Alimente tolerate:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *