Pizza Dukan

Ingrediente:

  • 2 linguri tarate de ovaz
  • o lingura tarate de grau
  • 4 linguri branza degresata
  • 1 iaurt 0% grasime
  • 2 oua
  • o jumatate de plic praf de copt
  • ierburi aromate (oregano, busuioc, etc.)
  • 2 linguri sos de rosii (rosii zdrobite cu blenderul)

Instructiuni de preparare:

  1. Se amesteca o lingura branza cu o lingura iaurt si ierburile aromate pana se omogenizeaza si se lasa deoparte.
  2. Se amesteca restul de ingrediente (fara sosul de rosii) intr-un vas cu ajutorul unui mixer.
  3. Compozitia obtinuta se baga in cuptor pe o tava cu hartie de copt si se lasa cam 5 minute pana prinde crusta.
  4. Se scoate si se unge cu sosul de rosii apoi se pun deasupra ciuperci, ardei, rosii, piept de pui, etc.
  5. Se toarna deasupra sosul din iaurt si branza.
  6. Se baga inapoi la cuptor aproximativ 15 minute la foc mediu pana cand blatul este copt.

Portii: 2

Timp total de preparare: ~35 de minute

Se poate consuma la:

Etapa de Consolidare  Etapa de Croaziera PV  Etapa de Stabilizare 

Alimente tolerate:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *