Placinta cu branza dukan

Atat de buna incat nici nu-ti dai seama ca esti la dieta!

Ingrediente:

Blatul :

  • 4 oua
  • 4 linguri tarate ovaz
  • 100 ml apa minerala
  • 100 grame iaurt 0,1% grasime
  • indulcitor
  • 1/2 plic praf de copt

Crema :

  • 300 grame branza 0,2% grasime
  • 200 grame iaurt 0,1% grasime
  • 2 oua,
  • indulcitor
  • esenta de rom

Mod de preprare:

  1. Taratele se tin la inmuiat in apa, aproximativ 30 min.
  2. Albusurile se bat spuma tare.
  3. Restul ingredientelor se amestaca bine, pana se omgenizeaza.
  4. Se adauga albusurile, amestecand incet de jos in sus.
  5. Pentru crema, se amesteca toate ingredientele, foarte bine.
  6. Intr-o tava tapetata cu hartie de copt, se pune jumatate din compozitia blatului.
  7. Se baga in cuptorul preincalzit la 170 de grade, aprximativ 10 minute.
  8. Apoi se toarna crema si restul compozitiei de blat.
  9. Se mai coace pentru aproximativ 20 de minute.

Se poate consuma la:

Etapa de Atac  Etapa de Consolidare  Etapa de Croaziera PP  Etapa de Croaziera PV  Etapa de Stabilizare 

Alimente tolerate:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *