Sardine cu sos tartar dukan

Ingrediente:

  • coaja rasa si suc de la o lamaie
  • 12 sardine
  • o legatura mica de marar tocat
  • o legatura mica de patrunjel tocat
  • o lingura de capere, scurse si tocate
  • 2 linguri de castraveti cornison tocati marunt si scursi de zeama
  • sare si piper

Instructiuni de preparare:

  1. Frecati sardinele cu jumatate din sucul de lamaie.
  2. Pentru a face dressingul amestecati restul de suc de lamaie, coaja de lamaie, mararul, patrunlelul, caperele si castravetii cu sare si piper dupa gust.
  3. Puneti sardinele pe un gratar incins timp de 3-4 minute pe fiecare parte. Scoateti pe o farfurie, turnati un pic de dressing deasupra.
  4. Se servesc cu restul de dressing alaturi

Portii: 6

Timp de preparare: aproximativ 20 minute

Se poate consuma la:

Etapa de Atac  Etapa de Consolidare  Etapa de Croaziera PP  Etapa de Croaziera PV  Etapa de Stabilizare 

Alimente tolerate:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *