Somon cu sos picant Dukan

Ingrediente:

  • 200 g file de somon
  • 100 ml iaurt 0,1 (nu de baut)
  • 50 g branza dulce degresata
  • un catel de usturoi
  • ardei iute
  • coriandru
  • cativa stropi de suc de lamaie
  • sare si piper

Instructiuni de preparare:

  1. Asezonati somonul cu sare, piper si cativa stropi de lamaie.
  2. Trageti somonul la tigaie sau pe gratar aproximativ 20 de minute pe toate partile.
  3. Pentru sos: amestecati iaurtul si branza pana devine un sos omogen. Adaugati usturoiul, ardei iute si coriandru apoi amestecati.

Portii: 1

Timp de preparare: aproximativ 25 minute

Se poate consuma la:

Etapa de Atac  Etapa de Consolidare  Etapa de Croaziera PP  Etapa de Croaziera PV  Etapa de Stabilizare 

Alimente tolerate:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *