Sparanghel cu vinegreta de rosii uscate atkins

O garnitura sau pur si simplu u fel de mancare delicios.
Ingrediente:

  • 30 bucati sparanghel
  • 3 linguri de rosii uscate (nu in ulei), maruntite
  • 3 linguri otet balsamic
  • 3 linguri otet de vin
  • 1 varf lingurita usturoi zbrobit
  • 3 linguri ulei de masline extravirgin

Preparare:

  1. Fierbeti pe abur sparanghelul 4 minute.
  2. Amestecati rosiile uscate, otetul balsamic, otetul de vin, usturoiul si uleiul de masline intr-un blender.
  3. Condimentati sosul cu sare si piper proaspat rasnit, dupa gust.
  4. Serviti sparanghelul cald cu vinegreta deasupra.

Portii: 6
Timp de preparare: 15 minute
Informatii nutritionale pentru o portie:

  • Carbohidrati: 3,2
  • Fibre alimentare 2
  • Proteine: 3,5
  • Lipide: 7
  • Calorii: 87,5

 

Se poate consuma la:

retete dieta atkins retete dieta atkins retete dieta atkins retete dieta atkins

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *